bienvenue sur mon skyblog[

bienvenue sur mon skyblog[
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le lundi 19 octobre 2009 16:41

la musculation

la musculation
La musculation est une activité physique (certains parlent d'un sport, d'autres non), dont le but principal est de provoquer une hypertrophie musculaire, c'es- à-dire une augmentation de la taille des muscles.

Le nom anglais est très parlant, puisqu'on parle de body-building, littéralement « construction du corps ». C'est exactement le but du bodybuilding : construire son corps !

Cette activité est pratiquée de manière anaérobie (sans apport d'oxygène), à l'inverse d'une activité aérobie, comme par exemple la course à pied.

Comme tout sport, la musculation est bénéfique pour la santé, à condition d'être pratiquée de façon saine (pas de dopage) et sans excès.

Voici quelques-uns des bénéfices que vous pourrez retirer de la pratique de la musculation :

Croissance musculaire, des muscles plus visibles et plus forts.
Augmentation du poids de corps (en muscle bien sûr)
Diminution de la masse grasse.
Meilleure utilisation nerveuse des muscles.
Renforcement des tendons et des ligaments.
Léger gain cardio-vasculaire.
Amélioration de la résistance des os.
Amélioration de l'hygiène de vie globale et de la santé.
A ces avantages « physiques » il faut en ajouter quelques bénéfices psychologiques :
- Amélioration de l'estime de soi (attention tout de même à ne pas prendre la grosse tête)
- Amélioration de la confiance en soi.
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le mardi 30 juin 2009 18:51

Modifié le lundi 19 octobre 2009 16:25

la moure

la moure
l amour est une image sans couleurs
mais que les yeux contemplent avec émerveillement et peur
l amour est une larme a travers bien des yeux
et des ailes qui ne connaissent nullement les cieux

l amour n est jamais joies
mais éphémère balade entre la peine et son poids
comme un rêve qui torture l esprit de désire
et qui plonge toute notion dans le néon
y aurai t il encore pire ?

l amour n est ni force ni faiblesse
mais la caresse d un courage qui n est pas notre , un promesse
une promesse de beauté
une promesse de loyauté
y aurai t il plus grande cruauté ?

l amour est sang , et tant de sang a deja coulé
ne serai ce que pour le connaitre
ou alors si accrocher et l être

que celui qui ce voit beni d une chose
et que la peur de la perdre persiste sans cause
regarde loin de ton c½ur et nies si tu ose
car jamais tes larmes n oublieront ce qu y repose
le temps ne permet jamais l éternité
et la vie côtoie de prés la cruauté
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le vendredi 27 mars 2009 04:47

la mitiè

la mitiè
Un ami sincère


Un ami sincère peut faire naître un sourire
quand nous sommes abattus et que rien ne va plus.

Un ami sincère peut comprendre nos épreuves
et d'une simple poignée de main nous remettre en chemin.

Un ami sincère est fait pour partager
nos rêves les plus secrets tout en demeurant discret.

Un ami sincère vaut plus que de l'or,
car au fond de son coeur, il ne veut que notre bonheur.


[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le lundi 23 mars 2009 19:23

moi

moi
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le mardi 20 octobre 2009 10:37

Modifié le vendredi 06 novembre 2009 18:12

moi et osama

moi et osama
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le mardi 20 octobre 2009 10:38

toujoure moi

toujoure moi
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le mardi 20 octobre 2009 10:49

Modifié le vendredi 06 novembre 2009 18:32